Ngoài chế độ ăn uống và vệ sinh môi trường, một số biện pháp tự nhiên có thể áp dụng tại nhà để làm dịu triệu chứng dị ứng. Rửa mũi bằng dung dịch nước muối sinh lý là cách phổ biến giúp làm sạch bụi và dị nguyên trong đường thở. Điều này không chỉ giảm nghẹt mũi mà còn cải thiện khả năng hít thở. Uống nước ấm thường xuyên cũng giúp giữ ẩm niêm mạc và hỗ trợ hệ hô hấp hoạt động hiệu quả hơn.
Các loại trà thảo mộc như trà gừng, trà hoa cúc hoặc trà bạc hà được nhiều người sử dụng để giảm triệu chứng dị ứng. Gừng có đặc tính kháng viêm tự nhiên, hoa cúc giúp làm dịu cảm giác ngứa ngáy, còn bạc hà mang lại sự thông thoáng cho đường thở. Đây là những giải pháp an toàn, dễ tìm và có thể duy trì lâu dài. Kết hợp với việc nghỉ ngơi đầy đủ sẽ giúp cơ thể hồi phục nhanh hơn.
Ngoài ra, việc áp dụng các phương pháp thư giãn như thiền, yoga hoặc hít thở sâu cũng hỗ trợ giảm căng thẳng và cải thiện sức khỏe tổng thể. Căng thẳng kéo dài có thể khiến triệu chứng dị ứng trở nên nặng hơn, do đó duy trì tinh thần thoải mái cũng là yếu tố quan trọng. Những biện pháp tự nhiên này không thay thế hoàn toàn sự tư vấn y tế, nhưng chúng là lựa chọn bổ sung hữu ích để kiểm soát dị ứng hàng ngày.